dzn 4 life

Rolling Eyes


••.•°¯`•.•• (♥مرحباً بك يا زائر في منتديات ديزاين 4 لايف ♥) ••.•°¯`•.••
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  x•Movies•x  x• Cartoons•x  التسجيلالتسجيل  س .و .جس .و .ج  دخولدخول  

شاطر | 
 

 تمارين للتخلص من الكرش بالصور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ضوء القمر
مديرة ومؤسسة المنتدى
مديرة ومؤسسة المنتدى
avatar

اليمن/Yemen

انثى
حالتي اليوم: : رايقه
العمر : 24
هواياتك :
احترام قوانين المنتدى 0
تاريخ التسجيل : 25/09/2008


بطاقة الشخصية
بطاقة شخصيه:
my blog / مدونتي:

مُساهمةموضوع: تمارين للتخلص من الكرش بالصور   7/5/2009, 10:44 am

السلام عليكم ورحمة الله وركاته


تمارين للتخلص من الكرش بالصور



اول شي لازم اتباع الخطوات التالية :

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه
وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن
وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة :

















:::::::::::::::التوقيع:::::::::::::::


.[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://الرسم..التصميم بأنواعه , والتصوير
 
تمارين للتخلص من الكرش بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
dzn 4 life :: الاناقه والجمال :: الصحة والريجيم-
انتقل الى: