dzn 4 life

Rolling Eyes


••.•°¯`•.•• (♥مرحباً بك يا زائر في منتديات ديزاين 4 لايف ♥) ••.•°¯`•.••
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  x•Movies•x  x• Cartoons•x  التسجيلالتسجيل  س .و .جس .و .ج  دخولدخول  

شاطر | 
 

 كيف تحصل على عضلات البطن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ضوء القمر
مديرة ومؤسسة المنتدى
مديرة ومؤسسة المنتدى
avatar

اليمن/Yemen

انثى
حالتي اليوم: : رايقه
العمر : 24
هواياتك :
احترام قوانين المنتدى 0
تاريخ التسجيل : 25/09/2008


بطاقة الشخصية
بطاقة شخصيه:
my blog / مدونتي:

مُساهمةموضوع: كيف تحصل على عضلات البطن   7/9/2009, 2:13 am



بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم جبت لكم تمرينات مكثفة لعضلات البطن
هذه التمرينات ذات تقنية عالية وصعبة الاداء .. فاذا وجدت صعوبة في ادائها من اول مرة فلا تحبط وساير التمرين
ولا تنتظر أن تشتد عضلات بطنك بين يوم وليلة أو أسبوع أو أسبوعين
فعضلات البطن هي أضعف عضلة في جسم الانسان لذلك فهي تحتاج لتمرين مستمر ولفترة طويلة
فالتمرينات الاتية 18 تمرين مصور
قم باداء كل تمرين مجموعه واحدة الى أن تحدث باضطراب العضلة


1-


2-


3-


4-


5-


6-


7-


8-


9-


10-


11-


12-


13-


14-


15-


16-


17-


18 والاخيرة-





:3621:

:..,.,.,:

:::::::::::::::التوقيع:::::::::::::::


.[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://الرسم..التصميم بأنواعه , والتصوير
 
كيف تحصل على عضلات البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
dzn 4 life :: °˚◦ღ♡♥ஓ الرياضه بجميع انواعها ஓ♥♡ღ◦˚° :: التمارين الرياضيه-
انتقل الى: